Wir sind LaufKraft

Laufen nach Pose Method:

Pose Method ist ein standardisiertes Modell und System, um das funktionelle, effiziente und verletzungsfreie Laufen zu erlernen. Entwickelt wurde dieses Modell von Dr. Nicholas Romanov, zweifacher Olympia-Coach, Sportwissenschaftler und Autor. Die Lauftechnik (Pose Method) reduziert deutlich die Belastung des Bewegungsapparates beim Laufen, indem es die Schwerkraft optimal ausnutzt und dadurch einen sehr effizienten Vortrieb ermöglicht. Dadurch resultierend können chronische Schmerzen dauerhaft beseitigt werden. Um dieses Ziel professionell verfolgen zu können, verbinden wir bei LaufKraft Theorie und Praxis.

Wir nutzen die neuesten Erkenntnisse aus der Sportwissenschaft und geben fundiertes Wissen an euch weiter. Neben einer Videoanalyse (Vergleich der Vorher/Nachher Aufnahmen) mit anschließender Auswertung und individueller Korrektur zum Pose Method Standard erhältst du hilfreiche Trainingsempfehlungen zur Verbesserung deiner Lauftechnik und Bewegungskompetenz.

Laufgruppen

Unsere Laufgruppen richten sich an jeden der Spaß und Freude am Laufen hat. Vom
Einsteiger bis zum ambitionierten Läufer: JEDER ist willkommen. Ein erfahrener und zertifizierter Lauftrainer teilt dich, entsprechend deines Leistungsniveaus, in Gruppen ein. Die Trainingseinheiten finden vorrangig im Grafenberg Wald statt, mit dem Ziel dir einen effizienten und schonenden Laufstil nahezubringen. Lauf-ABC, Techniktraining, Koordinations- und Kräftigungsübungen sorgen i für Abwechslung und Spaß beim Training. Die Gruppendynamik hilft dabei allen Teilnehmern die persönlichen Ziele zu erreichen.

Personal Krafttraining

Interessierst du dich für individuelle Indoor- und Outdoortrainingsmöglichkeiten?
Dann buche einen unserer qualifizierten Trainer mit medizinischem und
trainingswissenschaftlichem Fachwissen. Ob Schmerzfreiheit, Muskelaufbau, Verbesserung im Leistungssport oder das Optimieren von Körpergewicht – du bestimmst dein Ziel, wir unterstützen dich.
Unsere volle Aufmerksamkeit, Abwechslung im Training, das Erreichen individueller Ziele, Spaß und Leidenschaft sind die Basis unserer Arbeit.

Kleingruppentraining

Eine Alternative zum klassischen Personal Training bietet unser Kleingruppentraining.
Um eine optimale Betreuung zu gewährleisten, nehmen maximal 10 Personen pro Kurs teil.
Das Training ist funktionell ausgerichtet. Neben dem eigenen Körpergewicht nutzen wir Kleingeräte, wie Medizinbälle oder Kettlebells. Charakteristisch für die Trainingsinhalte sind komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen und einen ganzheitlicheren Trainingserfolg erzielen.

Leistungsdiagnostik / FMS

Deinem Training geht eine international anerkannte Analyse voraus, die sich weltweit im Leistungssport etabliert hat. Der Funktional Movement Screen ist ein standardisiertes Verfahren, mit dem sich fundamentale Bewegungsmuster analysieren lassen. Auf Grundlage der Auswertung des Screens können individuell angepasste Trainingspläne erstellt, Schwachstellen gezielt ausgeglichen und Bewegungskompetenzen verbessert werden.